Bodynova Yoga Studio
Workshops hier in Köln Braunsfeld

Special zum Thema Yogaweel mit Antje

75min. Abrechnung über 10er Karte mit Anmeldung

Nur mit Voranmeldung

Mindest TeilnehmerKostenWann?Wo?
535,-€31.03.2017  11:00-14:00 UhrAachener Str. 326-328, 50933 Köln

Abrechnung über 10er Karte mit Anmeldung

FASZIEN UND YOGA mit Uwe

Faszien sind faserige und kollagenhaltige Bindegewebsstrukturen, wie Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln, Organkapseln und Muskelhüllen. Das Fasziennetz durchzieht den ganzen Körper und ist der Hauptverteiler für Kraft über mehrere Körper-Segmente. Da alles mit allem verbunden ist reagiert jede einzelne Zelle somit auf die fazialen Spannungsverhältnisse im Körper. Ein gut trainiertes Fasziensystem führt zu erhöhter Leistungsfähigkeit des Körpers durch bessere Bewegungsabläufe und bessere Muskelfunktionalität. Heilungsprozesse werden beschleunigt und der präventive Schutz vor Verletzungen optimiert. Weiterhin wird die Arbeit der Rückenmuskeln ökonomisiert, die Wirbelsäule stabilisiert, der Druck auf die Bandscheiben verringert, die Beweglichkeit verbessert und der Gleichgewichtssinn gesteigert. Mit speziellen Yogaübungen können wir optimal auf unser Fasziennetz wirken. Wir werden im Teil 1 des zweiteiligen Workshops die Teilbereiche

  • Fascial Release mit Hilfsmitteln und
  • Fascial Stretch als schmelzende und aktiv dynamische Dehnungen
  • ausführlich behandeln. Nach dem Workshop hast du eine komplette Ganzkörper-Übungssequenz, mit der du weiter üben kannst.

    Nur mit Voranmeldung

    Mindest TeilnehmerKostenWann?Wo?
    535,-€02.04.2017  11:00-14:00 UhrAachener Str. 326-328, 50933 Köln

    Alle Level sind herzlich willkommen!

    KOBRA, HUND, KRIEGER & CO mit Antje

    Geschichten, Mythen und Bedeutungen von Asanas In den verschiedenen Yogapositionen (Asanas) drückt sich nicht nur körperliche Kraft und Flexibilität aus sondern wir verbinden uns auch mit gewissen Qualitäten. Die Yogapraxis wird spannender und tiefer, wenn wir die Bedeutungen und Geschichten kennen, die mit den Asanas verknüpft sind. Wer sind die Weisen Vashistasana, für welche 3 Qualitäten steht Trikonasana, warum wird Shiva von den Yogis so verehrt? In diesem Workshop werden wir ein paar der zahllosen Geschichten und ihre Bedeutung für unsere Yogapraxis kennenlernen. Neben einer fließenden Asanapraxis werden wir uns auch verschiedenen Mudras (Geste der Hände) und Meditation widmen.

    Nur mit Voranmeldung

    Mindest TeilnehmerKostenWann?Wo?
    535,-€23.04.2017  11:00-14:00 UhrAachener Str. 326-328, 50933 Köln

    Alle Level sind herzlich willkommen!

    Teil 2 - Faszien und Yoga mit Uwe

    • Rebound Elasticity, oder die Energiespeicherfunktion der Faszien und • Sensory Refinement, oder die Steigerung der Körperwahrnehmung für eine optimale Bewegungsausführung ausführlich behandeln.

    Nur mit Voranmeldung

    Mindest TeilnehmerKostenWann?Wo?
    535,-€07.05.2017  11:00-14:00 UhrAachener Str. 326-328, 50933 Köln

    Der Kurs ist für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet.

    „Happy Hips - Happy Mind“ mit Claudia

    Im Fokus dieses Yoga Flows stehen Hüftöffner. Sie sind ein idealer Ausgleich zu vorwiegend sitzender Tätigkeit im (Berufs)Alltag, da sie die einseitig genutzte Muskulatur im Hüft- und Leistenbereich mobilisieren.

    Nur mit Voranmeldung

    Mindest TeilnehmerKostenWann?Wo?
    535,-€21.05.2017  11:00-14:00 UhrAachener Str. 326-328, 50933 Köln

    Alle Level sind herzlich willkommen.

    Yoga & Achtsamkeit (Feuer) mit Markéta

    Du hast Yoga für Dich neu entdeckt und wünschst Dir nun einen sicheren Einstieg in Deine Yogapraxis? Dann ist Yoga Intro eine wunderbare Möglichkeit, um für Dich Sicherheit in den Basics zu erlangen. Für erfahrene Yogis ist der Workshop eine interessante Gelegenheit, um das persönliche Wissen zu vertiefen und an der eigenen Technik zu feilen.

    Nur mit Voranmeldung

    Mindest TeilnehmerKostenWann?Wo?
    535,-€18.06.2017  11:00-14:00 UhrAachener Str. 326-328, 50933 Köln

    Der Kurs ist für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet.

    REGENERATIVES YOGA mit Susanne

    Regeneratives (restorative) Yoga ist ein Überbegriff für eine ruhige und sehr bewusste Art der Yogapraxis. Der Fokus liegt auf Entspannung, Regeneration und Krafttanken; das zentrale Nervensystem wird beruhigt und die Selbstheilungskräfte werden besonders stark aktiviert. Auch beim Atem geht es darum, die vorherrschenden Verhaltensmuster zu erkennen und zu verbessern. Unser Atem spiegelt unser Bewegtsein im Laufe des Tages und die Unruhe unseres Geistes wider. Wir können dem Geist helfen, sich zu beruhigen und zu klären indem wir im wahrsten Sinne des Wortes Atempausen machen. Wenn wir uns eine Weile in der Kunst des Atems üben, wird dieser wieder fein und fließend. Gleichzeitig reinigen die Pranayamas uns von inneren Blockierungen, die unsere klare Wahrnehmung behindern.

    Nur mit Voranmeldung

    Mindest TeilnehmerKostenWann?Wo?
    535,-€02.07.2017  11:00-14:00 UhrAachener Str. 326-328, 50933 Köln

    Alle Level sind herzlich willkommen!

    Workshop mit Uwe mit Uwe

    Faszien sind faserige und kollagenhaltige Bindegewebsstrukturen, wie Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln, Organkapseln und Muskelhüllen. Das Fasziennetz durchzieht den ganzen Körper und ist der Hauptverteiler für Kraft über mehrere Körper-Segmente. Da alles mit allem verbunden ist reagiert jede einzelne Zelle somit auf die fazialen Spannungsverhältnisse im Körper. Ein gut trainiertes Fasziensystem führt zu erhöhter Leistungsfähigkeit des Körpers durch bessere Bewegungsabläufe und bessere Muskelfunktionalität. Heilungsprozesse werden beschleunigt und der präventive Schutz vor Verletzungen optimiert. Weiterhin wird die Arbeit der Rückenmuskeln ökonomisiert, die Wirbelsäule stabilisiert, der Druck auf die Bandscheiben verringert, die Beweglichkeit verbessert und der Gleichgewichtssinn gesteigert. Mit speziellen Yogaübungen können wir optimal auf unser Fasziennetz wirken. Wir werden im Teil 2 des zweiteiligen Workshops die Teilbereiche

  • Rebound Elasticity, oder die Energiespeicherfunktion der Faszien und
  • Sensory Refinement, oder die Steigerung der Körperwahrnehmung für eine optimale Bewegungsausführung
  • ausführlich behandeln. Nach dem Workshop hast du eine komplette Ganzkörper-Übungssequenz, mit der du weiter üben kannst.

    Nur mit Voranmeldung

    Mindest TeilnehmerKostenWann?Wo?
    535,-€16.07.2017  11:00-14:00 UhrAachener Str. 326-328, 50933 Köln

    Alle Level sind herzlich willkommen.