Bodynova Yoga Studio
Workshops hier in Köln Braunsfeld

Übungen zur Ausrichtung von Fuß, Knie- und Hüftgelenk nach spiraldynamischen Grundsätzen

Momente der Unsicherheit sind meist jene, in denen uns eine stabile Basis fehlt. Das gilt im Leben ebenso wie auf der Yogamatte. Durch fein abgestimmte Körperarbeit bauen wir in diesem Workshop unser Fundament in Standpositionen und stehenden Balancen systematisch auf, um uns frei und sicher bewegen zu können. Die körperliche Ausrichtung erfolgt nach spiraldynamischen Grundsätzen. Bereits unsere DNA ist spiralförmig angelegt und auch in der Anatomie des Körpers finden sich spiralförmige Strukturen z.B. im Knochenaufbau und in der muskulären Anordnung. Wenn der Körper seinen Strukturen entsprechend bedient wird, führt dies zur Spannungsregulation — im Körper und im Geist.

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Alle Level sind herzlich willkommen.

Ein Hohlkreuz verursacht Schmerzen und ist der größte Kraftkiller. Da das Becken die Schaltzentrale für die Aufrichtung der Wirbelsäule ist, beschäftigen wir uns in diesem Workshop mit der Ausrichtung des Beckens nach spiraldynamischen Grundsätzen. Bereits unsere DNA ist spiralförmig angelegt und auch in der Anatomie des Körpers finden sich spiralförmige Strukturen z.B. im Knochenaufbau und in der muskulären Anordnung. Die Ausrichtung erfolgt basierend auf diesen Strukturen. Das grundlegende Konzept der spiraldynamischen Ausrichtung wird in diesem Workshop erläutert und durch Übungen erfahrbar gemacht. Wenn der Körper richtig bedient wird, kann dies zur Spannungsregulation im Körper und auch im Geiste führen, denn auch auf energetischer Ebene tut sich einiges. Im Hüft- und Beckenraum befindet sich das zweite Chakra, dem die Themen Beziehungen, Kreativität, Spaß und Sinnlichkeit zugeordnet werden. Hüftöffner helfen dabei, unverarbeiteten Ärger, Stress und emotionale Belastungen zu loszulassen.

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Alle Level sind herzlich willkommen.

Es gibt nichts therapeutischeres für die Bandscheiben als gut ausgeführte Twists. Deshalb beschäftigen wir uns in diesem Workshop mit der Mobilisation und Ausrichtung der Wirbelsäule in Twists nach spiraldynamischen Grundsätzen. Bereits unsere DNA ist spiralförmig angelegt und auch in der Anatomie des Körpers finden sich spiralförmige Strukturen z.B. im Knochenaufbau und in der muskulären Anordnung. Die Ausrichtung erfolgt basierend auf diesen Strukturen. Wenn der Körper richtig bedient wird, kann dies zur Spannungsregulation im Körper führen - und auch der Geist wird dadurch besänftigt.

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